習慣に組み込む技術

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1月10日までの人気商品です!! お久しぶりになってしまいましたがお元気ですか??
年始そうそう風邪ひいて・・・。
なんてマスクをしながら来店くださる方も多くみられます。
乾燥した日が続いておりますので、みなさんお気をつけ下さい。

さて、皆さんは新年の目標立てましたか??
密かに立てる目標も良いのですが、
みんなに公言して頑張るのも良いのではないでしょうか??

私の今年の目標は、健康的な生活習慣を身に付けることにします。
まぁ、何とも抽象的ですが、早寝早起きに適度な運動と適度な食事。
なかなか出来ない普通の事を一生懸命頑張ってみます。

まぁ、5年前の目標なんて「朝起きたら顔を洗う」で、
この目標は最近は完璧に習慣になってますので、
この調子で「普通の事」を出来るように諦めずにいこうと思います。

こんなダメダメ人間は希少だと思いますが、
普段の生活で「習慣に組み込む技術」っていうのをお紹介しいます。
自分用でもあり、社長へのメッセージでもあります( ´・ω・`)

習慣に組み込む技術

これほどカンタンなことはない。
1回目を今すぐやればいい。
明日、2回目をやればいい。
そうやって続ければ習慣になるのです。

数学的に言うならば、まず1回目をやる。
N回目を行ったとしたら、N+1回目もやれば、それは習慣となる。

そこでの禁句は3つ。

  • 忙しい。
  • めんどくさい。
  • 明日からやる。

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